“待会儿再教你们扎马站桩，固本培元，养出气感，这是本门功夫的第一步，各门各派均是如此，具体方法则大同小异。我华山派武功尤重根基，根基不成，一切成空，你们且看好了。”
说着便摆了几个姿势，岳方兴看了一会儿，知道这是热身的功夫，免得贸然活动伤到关节，扭伤筋骨，与现代的一些热身运动似有相通之处，作用都是一样，便随着做了。
然后，岳不群又传授了一些口诀和呼吸之法，这是华山秘传，和那些武功关窍一样，从不录于文字，以免被外人偷学去。但门派一旦遭变，也容易造成武功失传，江湖上许多门派就是如此，虽然功法招式都流传下来，后人却总是进境不大，达不到前人的境界，便是缺少了许多习练中的许多关窍之处。
三人仔细记诵，但有不妥处，岳不群一一指正。又摆出个马步桩的姿势，让三人仔细学习。
三人年龄还小，又初学功夫，岳灵珊只站了一会儿功夫，便已无法坚持。令狐冲虽年龄稍大、天资又极不凡，却因为性格跳脱，也未坚持一刻钟。
只有岳方兴，虽然和岳灵珊一样难以坚持多久，却因为下决心以令狐冲为标杆，直到令狐冲倒下后，这才晃悠悠地倒地。
“这孩子！”
看出岳方兴似乎在和令狐冲较劲，岳不群哑然一笑，上前推拿活血。免得岳方兴因锻炼过度，影响到了身体。
顿时，岳方兴只觉得浑身暖洋洋的，重又抖擞精神。
“莫非这就是紫霞神功？善于保养身体。”
作为华山派镇派神功之一，紫霞神功在江湖上大名鼎鼎，对养生疗伤犹有奇效。岳方兴对这门神功闻名已久，自然极为好奇。
只是，仔细观看之下，岳方兴却未察觉到岳不群脸上泛起紫气，只得将这个疑惑，暂时压在心里。
如此，在岳不群推宫活血之下，岳方兴很快恢复过来，又听岳不群道：
“待会儿用了早饭，你们先休息一下，上午我教你们读书习字，下午冲儿继续扎马站桩，珊儿、兴儿，你们两个还小，下午就不要再练了，免得伤了筋骨。”
岳方兴闻言大惭，知道在说自己。看着自己的小胳膊小腿，他没有再强求和令狐冲一样待遇。只得在读书习字后，或者观看令狐冲练功，或者和岳灵珊在一旁引诱令狐冲玩闹，锻炼他的心性。
如此过了几日，日日皆是如此，岳灵珊觉得无趣，一次在站桩时忍不住向岳不群抱怨道：“天天都是这样，不好玩，我不练了。”
岳不群闻言，怒道：“武学之道贵在持之以恒，哪有什么好玩儿的，岂是你说练就练，说不练就不练的。”
岳灵珊从未见父亲如此发怒，吓得哇哇大哭。宁中则听到哭声，急忙赶了过来，将岳灵珊抱在怀里，不住安慰。
她心知丈夫无时五刻都在想着光大门户，又从没教过徒弟，未免有些急躁，功课重了点儿，道：
“师兄，珊儿毕竟还小吗！又是女孩子家，以后就让她跟我练吧！”
岳不群闻言略感无奈，知道妻子心疼女儿，只得道：“这样也好，不过师妹切不可松懈，隔一段时间就让珊儿兴儿比试一下。”
宁中则闻言笑道：“那感情好，师哥，我功夫虽不如你，但教徒弟的功夫未必及不上你。”
岳不群亦笑道：“那就比一下看看江湖闻名的‘宁女侠’和‘君子剑’谁教徒弟的功夫更强。”却是他知道夫人心高气傲，即是成婚之后，仍是喜欢武林同道叫她作“宁女侠”，不喜欢叫她作“岳夫人”，要知“宁女侠”三字是恭维她自身的本领作为，“岳夫人”三字却不免有依傍一个大名鼎鼎的丈夫之嫌。不过他夫妻二人素来相敬如宾，因此也不以为意，今日说出来取笑一番，也是怕妻子松懈，下不得狠心去教授女儿。
听出丈夫心意，宁中则道：“师兄且放心吧，就怕到时侯兴儿比不得珊儿。”当下抱着岳灵珊去了。
就这样，三人在岳不群、宁中则教导下，日日扎马站桩，打牢自己根基。
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